cestování s dětmi v autě je velká zodpovědnost. Nejdůležitější je zajistit jejich maximální bezpečnost, a to i v případě nehody. Proto je nezbytné používat autosedačky, které odpovídají věku, váze a výšce vašeho dítěte. V tomto článku vám poradíme, jak vybrat tu správnou autosedačku pro vašeho malého pasažéra.

Typy autosedaček:

Autosedačky se dělí do několika kategorií podle věku a váhy dítěte:

• Skupina 0+ (0-13 kg):Kojenecké autosedačky, které se umisťují proti směru jízdy. Jsou určeny pro děti od narození do cca 1 roku.
• Skupina I (9-18 kg):Autosedačky pro batolata, které se montují po směru jízdy. Jsou určeny pro děti od cca 1 roku do 4 let.
• Skupina II (15-25 kg):Autosedačky pro předškoláky, které se montují po směru jízdy. Jsou určeny pro děti od cca 4 do 7 let.
• Skupina III (22-36 kg):Dětské podsedáky, které se používají v kombinaci s běžnými bezpečnostními pásy auta. Jsou určeny pro děti od cca 6 do 12 let.

Kritéria výběru autosedačky:

Při výběru autosedačky je důležité zohlednit:

• Věk a váhu dítěte: Autosedačka musí odpovídat věkové kategorii a váhovému rozpětí vašeho dítěte.
• Výšku dítěte: Některé autosedačky jsou nastavitelné podle výšky dítěte, aby mu zajistily optimální ochranu.
• Způsob uchycení: Autosedačky se upevňují do auta pomocí isofixu nebo bezpečnostních pásů. Isofix je systém, který zajišťuje pevnější a stabilnější uchycení autosedačky.
• Pohodlí dítěte: Autosedačka by měla být pro dítě pohodlná a dostatečně prostorná. Dítě by v ní mělo mít dostatek prostoru pro hlavu, ramena a nohy.
• Bezpečnostní prvky: Autosedačka by měla mít všechny nezbytné bezpečnostní prvky, jako jsou 5bodové upínací pásy, boční ochrana hlavy a ramen a polstrování.
• Testy bezpečnosti: Před nákupem autosedačky si ověřte, zda prošla nezávislými testy bezpečnosti a získala dobré hodnocení.

Doporučení:

• Děti by měly jezdit v autosedačce co nejdéle, ideálně až do 12 let věku nebo do dosažení výšky 150 cm.
• Nikdy nepoužívejte autosedačku, která je poškozená nebo nesplňuje bezpečnostní normy.
• Nezapomeňte autosedačku správně nainstalovat do auta podle návodu k použití.
• Před každou jízdou zkontrolujte, zda je autosedačka správně upevněna a zda jsou pásy správně utaženy.
• Nikdy nenechávejte dítě v autě bez dozoru, i když je v autosedačce.

Pamatujte, že autosedačka je důležitá investice do bezpečnosti vašeho dítěte. Dodržováním výše uvedených tipů si vyberete kvalitní a bezpečnou autosedačku, která vašemu dítěti zajistí maximální ochranu na cestách.

The post Autosedačky pro děti: Jak vybrat tu správnou pro vaše dítě first appeared on Luxury magazín.

Potraviny a jídla si vybíráme zejména podle toho, kolik kalorií obsahují a podle nutričních hodnot. Je tu však ještě jeden velmi důležitý faktor, který bychom měli brát v úvahu: vliv potravin proti zánětu. Víte, která jídla zánět podporují a které ho naopak zmírňují?

Zánět je přirozený proces, který pomáhá tělu léčit a chránit se před poškozením. Pokud se stane chronickým, je však škodlivý. Chronický zánět může trvat týdny, měsíce nebo roky a vede k různým zdravotním problémům.

V rámci zánětlivé reakce tělo zvyšuje tvorbu bílých krvinek, imunitních buněk a látek nazývaných cytokiny, které pomáhají bojovat proti infekci. Klasické příznaky akutního, tedy krátkodobého zánětu zahrnují zarudnutí, bolest, teplo a otoky.

Hroš je, že chronické, tedy dlouhodobé záněty můžete mít i bez zjevných příznaků. Po letech vedou k cukrovce, srdečním chorobám, onemocnění jater a k rakovině. Předpoklad chronického zánětu zvyšuje obezita, ale i stres. Při podezření na zánětlivé onemocnění vám lékaři vyšetří několik markerů z krve, včetně C-reaktivního proteinu (CRP), homocysteinu, TNF alfa a interleukinu-6.

Na chronickém zánětu se podepisuje i životní styl
Obzvláště škodlivá je konzumace velkého množství cukru a kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy. Může vést k inzulinové rezistenci, cukrovce a obezitě. Neméně škodlivé jsou rafinované sacharidy, jako je bílé pečivo.

Ukázalo se také, že konzumace zpracovaných a balených potravin, které obsahují trans-tuky, podporuje zánět a poškozuje endotelové buňky, které lemují tepny. Dalším viníkem jsou rostlinné oleje používané v mnoha zpracovaných potravinác h. Pokud jejich jíme pravidelně, vzniká nerovnováha omega-6 až omega-3 mastných kyselin, která podporuje zánět.

Nadměrný příjem alkoholu a zpracovaného masa také podporuje zánět v těle.

A nakonec musíme zmínit pohyb: neaktivní sedavý životní styl, je kromě stravy hlavním faktorem podporujícím zánět.

Jak snížit zánět stravou? Které potraviny působí protizánětlivě?
Chcete-li zmírnit zánět v těle, jezte méně jídel, které ho vyvolávají a více těch protizánětlivých. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám a stravu založte na jídlech s vysokým obsahem živin a antioxidantů. Antioxidanty snižují hladinu volných radikálů. Volné radikály vznikají jako přirozená součást našeho metabolismu, ale pokud nejsou kontrolovány, vedou k zánětu.

Protizánětlivá strava má obsahovat zdravou rovnováhu bílkovin, sacharidů a tuků, a to v každém jídle. Samozřejmě, podstatný je i obsah vitamínů, minerálů, vlákniny a vody.

Jednou z diet, celosvětově považovaných za protizánětlivé je středomořská strava. I nízkosacharidová dieta zmírňuje zánět, zejména u obézních. Proti zánětu funguje i vegetariánská strava.

FOTOGALERIE
Zdroj: iStockphoto
Potraviny, kterým je třeba zabránit:

• slazené nápoje a ovocné džusy,
• rafinované sacharidy: bílé pečivo, bílé těstoviny,
• dezerty: cukrovinky, koláče a zmrzlina,
• zpracované maso,
• zpracované chuťovky: sušenky, hranolky a preclíky,
• zpracované semenné a rostlinné oleje, jako je sojový a kukuřičný olej,
• potraviny s částečně hydrogenovanými přísadami,
• alkohol

Potraviny se silný protizánětlivým účinkem:

• zelenina: brokolice, kapusta, růžičková kapusta, zelí, květák, rajčata,
• ovoce: bobulové ovoce, hrozny a třešně,
• plody s vysokým obsahem tuku: avokádo a olivy,
• zdravé tuky: olivový olej,
• mastné ryby: losos, sardinky, sleď, makrela a sardele,
• ořechy,
• papriky a chilli papričky,
• tmavá čokoláda,
• kurkuma, pískavice řecké seno, skořice, kajenský pepř,
• zelený čaj,
• 140 ml červeného vína denně.

Když už víte, jak se stravovat, nezapomeňte na další dobré návyky protizánětlivého životního stylu. Patří sem zejména pohyb, dostatek spánku a ventilování stresu.

Kolik kalorií denně bychom měli přijmout?

The post Dieta, která pomáhá proti zánětům: Jakými potravinami podpořit své zdraví? first appeared on Luxury magazín.

Správná technika mytí zubů
Ty nejdůležitější rady se týkají správné techniky mytí zubů. Když totiž neustále kroužíte kartáčkem tak, že zabíhá dolů k dásni, tak postupně odhalujete krčky na chrupu. Díky tomu podporujete brzký vznik paradentózy.

Správně byste měli zacházet kartáčkem směrem od dásně nahoru, abyste zabránili krvácení a podráždění dásní. Při kontrole u zubního lékaře vám ukáže přesný postup na to, jak byste měli pohybovat kartáčkem a co nejvíce oddálily zhoršení vašeho stavu. Nezapomínejte také na používání zubní nitě a mezizubního kartáčku, které odstraňují bakterie z těžko dostupných prostorů.

Speciální pasta
Nezapomínejte na výměnu zubní pasty. Už při prvních příznacích potřebujete speciální přípravky pro ústní péči, které pomáhají zastavit krvácení a odhalování krčků.

Ty mají trošku trpkou chuť, což způsobují právě složky, které ošetřují dásně. Při pravidelném používání zastavíte krvácení a tvorbu zánětu. Ze stejného důvodu byste měli používat i ústní vodu, která vypláchne z úst bakterie a zlepší váš stav.

rybí tuk
Velmi důležité je také nastavit správný stravovací režim. Pro zuby je třeba přijímat dostatek vápníku, ale ten nechrání dásně. Na ty potřebujete rybí tuk, který pomáhá zastavit krvácení a zmírňuje průběh zánětu.

Stačí vám lžička denně, aby se paradentóza dostala pod kontrolu. V oleji se nacházejí také omega mastné kyseliny, které pomáhají zlepšit kvalitu dásní, které jsou pevnější a lépe chrání i zuby.

vitamín C
Při léčbě zánětu je třeba zvýšit příjem vitaminu C. Díky němu se organismus vůči němu dokáže bránit a postupně léčí podrážděné dásně. Kvůli tomu byste měli jíst více citrusových plodů, kysaného zelí, kiwi, brokolice, ale i červenou papriku.

Ty byste měli jíst v syrovém stavu, aby se do těla dostalo více vitaminem. Navíc když je budete žvýkat, pomocí slin se dostanou přímo k dásním a působí tak i přímo na místě.

propolis
Nezapomínejte také na jeden z produktů od včel. O medu se často mluví jako o nejlepším protizánětlivém přípravku. Jenže ten nemůžete aplikovat přímo na dásně, neboť by cukr z něj mohl způsobit tvorbu kazů na zubech. Proto si raději kupte propolis, který můžete užívat dvěma způsoby.

Když ho máte v podobě tinktury, nanášejte si ho přímo na dásně a pokud ho máte ve formě drobných granulek či tablet, tak ho můžete konzumovat a díky tomu bojujete proti zánětu hned dvěma směry.

Výplachy bylinkovými čaji
Namísto ústní vody můžete použít i odvary z bylinek. Velmi dobrý je například řepík, heřmánek nebo máta. Zalijte si čaj, nechte ho vychladnout, aby byl mírně teplý a pak si jím vyplachujte ústa. Takto si jimi můžete pravidelně čistit zuby každý večer před spaním, aby mohli bylinky působit během celé noci.

šalvěj
Ze všech léčivých rostlin musíme zvlášť zmínit šalvěj. Ta má vynikající protizánětlivé účinky, proto kromě samotných výplachů šalvějovým čajem si můžete koupit i různé produkty určené pro ústní hygienu, které obsahují tuto bylinku.

Odteď by se měly stát stálou součástí vaší péče o chrup. Velkou výhodou je, že navíc osvěžují dech a zanechávají vám v ústech příjemnou chuť.

Toužíte po bílých zubech? Zkuste tyto domácí triky na bělení zubů:

The post Ke kráse patří i zdravé zuby: Takové dásně jsou předzvěstí onemocnění, jak to zastavit? first appeared on Luxury magazín.

Pokud potřebujete rychle zhubnout nebo se vám zalíbila některá z extrémních diet, rozhodne se předem poraďte s lékařem. Existuje mnoho dlouhodobě udržitelných způsobů stravování, dobrozdání lékaři a profesionálními správnou výživu, k úspěchu vám pomůže i osobní trenér. Do jakých diet je lepší se vůbec nepouštět? Tyto patří mezi nejextrémnější:

chemická dieta
Chemická dieta zahrnuje konzumaci pouze libového masa, vody, vajec, zeleniny a kousku chleba nebo ovoce. Kombinace potravin má údajně chemicky reagovat a spalovat tuky. Výhodou diety mělo být snižování hladiny cukru v krvi. Nicméně je obtížné udržovat tuto módní dietu dlouhodobě a neexistují důkazy o tom, že by skutečně fungovala.

Největší minus je, že není nutričně vyvážená a je nepravděpodobné, že byste z těchto potravin měli dostatek kalorií celý den.

View this post on Instagram
A post shared by Weightloss Journey (@ sheddingforthewedding0721)

Na snídani káva s olejem a máslem
Tato kávová dieta je známá pod názvem Bulletproof. Není to vlastně dieta – jen na snídaně vypijete zvláštní nápoj, do ostatních jídel nezasahuje.

Ranní kávu si připravíte tak, že do standardní filtrované kávy přidáte jednu až dvě polévkové lžíce oleje a jednu až dvě polévkové lžíce nesoleného másla.

Takové snídaně podle zakladatelů speciálních snídaně hodí do paleo diety, nízkosacharidové a ketogenní diety, jakož i přerušovaného hladovění. Ale, řekněme si upřímně, máte chuť si dát ráno kávový olej?

View this post on Instagram
A post shared by Well Health & Chiropractic (@wellhealthgallatin)

Dieta s javorovým sirupem
Tuto dietu proslavila Beyoncé, která díky ní údajně zhubla před natáčením muzikálu Dream Girls. Tuto dietu vynalezl Naturopati Stanley Burroughs před více než třiceti lety.

Zahrnuje detoxikační nápoj složený ze dvou polévkových lžic (asi 20 ml) přírodního stromového sirupu se dvěma polévkovými lžícemi čerstvě vylisované citronové šťávy, špetkou kajenského pepře nebo zázvoru a půl půllitrem horké nebo studené vody.

Takových drinků třeba za den vypít šest až devět denně – a to je všechno. Nejíte nic. Netřeba vysvětlovat proč je považována za extrémní.

The post Takto hubnout nezkoušejte! Nejextrémnější diety, do kterých se rozhodne nepouštějte first appeared on Luxury magazín.

Bez ohledu na to, jaký druh diety držíte, každodenní příjem zeleniny je spolehlivým způsobem, jak zlepšit své zdraví – díky vitaminům, které obsahuje, vlákniny, antioxidantů. Nicméně, některé druhy mají skutečně vysoký obsah sacharidů.

View this post on Instagram
A post shared by Shri Mashaniya (@shri_mashaniya)

Jaká zelenina se nehodí do keto diety?
Pokud se snažíte jíst podle keto diety, je pro vás důležitý celkový příjem sacharidů. Proč? Protože obsah sacharidů v některých druzích zeleniny může zvýšit denní příděl sacharidů až do takové míry, že vás vytrhne z ketózy. Tehdy je tento kontroverzní druh diety neúčinný. Samozřejmě, pokud si pochutnáte z času na čas na menším množství jakékoliv z níže uvedených druhů zeleniny, je to naprosto v pořádku.

Zelenina, která obsahuje nejvíce sacharidů:
hrách
fazole
kukuřice
mrkev
brambory
sladké brambory
pastinák
cibule
červená řepa
celer
Zelenina s nízkým obsahem sacharidů
Na druhé straně, existuje mnoho zeleniny s nízkým obsahem sacharidů. Ty jsou skvělým doplňkem každé diety, a to včetně nízko-sacharidové či keto.

Prozradíme vám skvělé pravidlo, jak velmi snadno zjistíte, zda má vaše oblíbená zelenina mnoho sacharidů nebo ne: pokud jedlá část zeleniny roste nad zemí a je většinou zelená, listová, obvykle obsahuje málo sacharidů.

Naopak, zelenina, ze které jíme část rostoucí pod zemí, má vyšší obsah sacharidů. Pozor také na další zajímavost – některé druhy ovoce se často maskují jako zelenina (avokádo, olivy). Nejsou však nežádoucí naopak přispívají k dennímu příjmu zdravých tuků.

View this post on Instagram
A post shared by Kim Caruk (@ deliciously.keto)

S těmito druhy zeleniny nikdy nic nezkazíte:
Zelená fazolka – Je výborným zdrojem hořčíku a vápníku. Jedna šálek čerstvé zelené fazole má 7 gramů sacharidů. Vychutnejte si ji dušenou na olivovém oleji s citronovou šťávou.

View this post on Instagram
A post shared by Lynn Terry (@lowcarbtraveler)

Květák – Staronová nová „vegetariánská“ hvězda, která se používá také jako náhrada rýže, či pizzy. A jedna šálek květáku má pouze 5 gramů sacharidů.

Růžičková kapusta – Je plný draslíku a železa. Jeden šálek obsahuje méně než 8 gramů sacharidů. Vychutnáte si ho opečený se slaninou nebo v salátech.

Řeřicha – Tato superpotravina má lahodně kořeněnou chuť, čímž zvýší gurmánský požitek při vychutnávání salátů. Obsahuje méně než půl gramu sacharidů na šálek.

Řapíkatý celer – řapíkatý celer na rozdíl od CELERU obsahuje v jedné stonku pouze jeden gram sacharidů. Je bohatý na folát, draslík a vitamin C. Také má v sobě slušné množství vody, takže při jeho konzumaci se hned i hydratujete.

Rukola – Tato kořeněná zelenina je úžasným zdrojem folátu a draslíku. Jeden šálek obsahuje pouze méně než 1 gram sacharidů. Přidejte si ji do ranní omelety, na míchaná vejce, k masu.

Brokolice – Hrnek známé superpotraviny má jen jeden gram sacharidů. Je nabitá vápníkem, kyselinou listovou a železem. Opražte si ji nebo poduste na pánvi s olivovým olejem, solí, pepřem a chilli vločkami.

View this post on Instagram
A post shared by Caroline ‚s Keto Kitchen (@carolinesketokitchen)

Zelí – Zelí je skoro jako obrovský růžičková kapusta, je plná antioxidantů a vitamínů, jako je betakaroten a vitamín C. Jedna šálek přitom obsahuje pouze 5 gramů sacharidů. Stačí zasurova nakrájet do salátu nebo mírně podusit.

Lilek – Jedna šálek lilku obsahuje jen necelých 5 gramů sacharidů. Lilek má vysoký obsah vlákniny a živin – mangan a draslík. Upečte si ho na způsob lasagní se sýrem a rajčaty.

Špenát – Mimořádně univerzální zelenina. Špenát si můžete nakrájet do salátů, uvařit s česnekem a podávat k steaku nebo hodit hrst do všeho, co právě připravujete (i do smoothie). Jeden hrnek syrových listů obsahuje pouze jeden gram sacharidů. Je bohatý na výživné látky: karotenoidy, vitamin C, vitamin K, kyselina listová, železo a vápník.

Okurka – Okurky jsou plné vody a rozpustné vlákniny a jsou velmi nízkokalorické (jedna šálek má pouze asi 15 kalorií). A samozřejmě mají nízký obsah sacharidů: v jednom šálku je méně než 3 gramy sacharidů.

View this post on Instagram
A post shared by Angela Fodor (@angelanoelblog)

Papriky – Různobarevné papriky jsou skvělým zdrojem vitaminu C, K a draslíku. Jeden šálek obsahuje přibližně 7 gramů sacharidů.

The post Kontrolujete si příjem sacharidů? Prozradíme skvělé pravidlo, jak snadno zjistíte, kolik jich má která zelenina first appeared on Luxury magazín.

Zmrzlina, míchané drinky, meloun, či langoše. K létu neodmyslitelně patří všechny dobroty. Viz přehlednou tabulku, kolik minut musíte běhat, pokud si dopřejete Aperol či pivo. Umíte si ale dát je zdravější alternativy, ušetřit množství kalorií a udržet se fit a čerstvé.

Přestože jsme se celou jaře snažili nějaké to kilo shodit a být na sebe přísná, v létě polevit ze svých nároků a jednodušší zhřešíme. Pokud se ale víte alespoň trochu udržet na uzdě, tak se nemusíte ničeho obávat. Problém začíná až tehdy, když se odtrhnete z řetězu a zdobit vše, co vidíte.

Vy sama už určitě víte, že podstatné je množství přijatých kalorií, ale i to, jak často zhřešíte. Jednou za čas si opravdu můžete dopřát v malém množství vše, na co máte chuť a určitě nepřiberete.

„Jedna zmrzlina, jeden Aperol či 2 dlc Prosecca nemohou být problém, pokud je naše celkové stravování zdravé a vyvážené, a to ani v případě, že se snažíte zhubnout. Pokud si však každý den dopřejete takovou dobrotu, případně několik z nich, problém je na světě.

Při udržení váhy se zmrzlina či deci vína, nebo malé pivo ztratí. Hubnutí však může takový nadbytečný příjem kalorií zastavit, „uvedla ředitelka Institutu redukce a prevence nadváhy kompliment ® PharmDr. Katarína Skybová.

Dobroty s menšími kaloriemi
Samozřejmě, pokud máte nepopsatelnou chuť na něco nepříliš zdravé, ale lákavé, trochu si dejte, neboť na to budete i tak stále myslet a v závěru vyjete celou ledničku. I zde ale víte najít méně kalorické alternativy, na kterých si stejně dobře pochutnáte.

„Pokud si vybíráte zmrzlinu, méně kalorií mají sorbety a jogurtové zmrzliny než ty smetanové. Pivo má méně kalorií, když má méně stupňů alkoholu. Nejméně kalorické je tedy to nealkoholické bez příchutě. Namísto Aperolu si dejte čisté Prosecco, ušetříte až 600 kJ. Nealko limonády vyměňte se citronádu bez cukru, „doporučuje zdravější verze Skybová.

Pokud jde o naše postavičky, my ženy jsme pořádné špekulantky a často v hlavě kalkulujeme. Každá z nás velmi dobře ví, kolik mají sladké drinky kalorií. Mnohé si dají raději menší oběd, aby neměli výčitky, že si pak večer dali drink a za den přijali nadměrné množství kalorií.

„Není to správné řešení. Zmrzlina či drink namísto oběda není součástí zdravého životního stylu. Ubírat si z kvalitních živin na úkor prázdných kalorií není dobrým zvykem. Pokud máte chuť, koktejl či zmrzlinu si občas dopřejte a dlouhodobě si udržujte vyváženou stravu plnou zeleniny, libového masa, kyselomléčných výrobků a celozrnných výrobků, „řekla profesionálka.

Nejdříve drink, pak běh
Ženy si často mylně myslí, že i když si dají 3 kopečky zmrzliny a pak ještě na teráska 3 drinky, že si jednoduše stačí druhý den obout tenisky a jít to vyběhat. „Takový přístup nedoporučuji, protože si vytváříte bludný kruh jedení a trestu v podobě sportu. Sport má být radostí a zábavou, ne kompenzace nadbytečných kalorií.

Takový přístup není v souladu se zdravým životním stylem. Jídlo si vybírejme vědomě a vychutnejme si ho. Stejně sportu a pohybu se věnujme s radostí a ne z výčitek svědomí po větší porci zmrzliny, „upozorňuje odbornice na zdravé stravování.

Je ale pravdou, že při hubnutí a spalování je kombinace zdravé stravování a sport nejefektivnější. „Pro spalování podkožního tuku jsou ideální aerobní a aerobně-anaeroóbne sporty, jogging, kolo, plavání, cvičení v tempu s lehkou váhou či intervalový trénink. Přibližné rozpětí aerobního pásma si umíme vypočítat vzorcem 220-věk x 0,6 – 0,7, „vysvětlila ředitelka Institutu redukce a prevence nadváhy kompliment ® PharmDr. Katarína Skybová.

V tomto přehledu se jednoduše dozvíte, kolik času byste měli věnovat sportu, pokud vás zlákají nějaké letní nástrahy.

zmrzlina smetanová 1 kopeček – 420 kJ, 1050 kJ / 100g, 11 jogging / min.
meloun 200 g – 250 kJ, 125kJ / 100g, 6 jogging / min.
langoš 1 ks čistý – 1350 kJ, 1120 kJ / 100g, 34 jogging / min.
Aperol 3 dcl – 1200 kJ, 400 kJ / 100g, 30 jogging / min.
prosecco 2 dcl – 600 kJ, 300 kJ / 100g, 15 jogging / min.
pivo 12 ° 5 dcl – 1000 kJ, 200 kJ / 100g, 25 jogging / min.
radler citrónový 5 dcl – 360 kJ, 180 kJ / 100g, 9 jogging / min.

• Jde o přibližný výpočet, spálené kalorie závisí na rychlosti běhu, kondice i tělesné váhy.

I vy se ještě před dovolenou snažíte zhubnout? Zkuste tyto ověřené recepty:

The post Za skleničku půlhodinka, za zmrzlinu 11 minut joggingu! Pozor na tyto letní nástrahy pro naše postavy: Odbornice radí, jak mlsat zdravěji first appeared on Luxury magazín.

Zapomeňte na lokální hubnutí
Jak zhubnout jen ze stehen, břicha, rukou či ze zadku? Tipy s odpovědí na tuto zákeřnou otázku už dost dlouhou dobu bombardují nejen internet, ale i psychiku žen. Dokonce, nedávno hledala jedna pseudocelebrita na sociální síti způsob, jak by mohla zhubnout pouze z hlavy. K tomuto snad ani netřeba komentář.

Triky, diety a cviky, které slibují hubnutí z konkrétní části těla jsou samozřejmě velmi populární, protože každá žena má nějakou partu, se kterou není spokojena a chce ji změnit.

Ve výsledku pak vidíme například měsíční výzvy pro kulatý zadeček, avšak po tom měsíci každodenních stovek dřepů nemá žena kromě bolavých kolen a ztracené motivace vůbec nic. A už vůbec ne kulatý zadek. Tedy kromě řádné svalovice.

Proč bychom se neměli soustředit na lokální hubnutí? A jak změnit to, co se mi na sobě nelíbí?
Životní styl, věk ale i pohlaví, hrají důležitou roli v tom, kde se člověku ukládá tuk. Obecně mají ženy vyšší podíl tuku a je třeba říci, že mít na sobě jistou vrstvu tuku je nejen v pohodě, ale také nezbytné pro naše fungování. Toto by mohlo uklidnit všechny ženy, které se nonstop porovnávají se všemi modelkami z Instagramu.

To, že má někdo kostky na břiše neznamená, že je zdravý, má normální vztah s jídlem, a je s sebou stoprocentně spokojený. Samozřejmě, opačný extrém je, pokud člověk směřuje k obezitě a hledá všechny možné omluvy za svůj nezdravý stav.

Hubnutí (a tedy nižší váha) nastává, když se člověk dostatečně dlouho nachází v deficitu energie. Už v předchozích článcích jsme si vysvětlovali, že kalorie prostě nejde oklamat, a bude-li člověk přijímat více kalorií než jeho tělo potřebuje, bude na váze přibírat, což platí ve stejném scénáři směrem dolů.

Pokud člověk zkonzumuje méně kalorií než tělo „spálí“, bude hubnout. Hubnutí však nemusí hned znamenat, že ztrácíme pouze tuk. Od procenta tuku na těle, složení stravy, sportování ale i způsobu hubnutí závisí, zda spolu s tukem nepřicházíme io drahocenné svaly.

A ztrácet svalovou hmotu by opravdu neměl být cíl žádné rekreačně-cvičící ženy. Právě naopak, namísto lokálního hubnutí je optimálnější zaměřit se na zpevňování a budování již zmíněné svalové složky těla.

„Ale proč mám budovat svaly, když já chci zhubnout ze stehen?“
Hubnutí je proces, který sestává z více mechanismů, a protože tělo není stroj, ne vždy dokážeme všechny cíleně ovlivnit. Ani nejmocnější síla vůle a mysli nerozkáže stehnům aby zhubli, a přitom tuk v prsou, na břiše či tváři zůstal nedotčen. Co však člověk dokáže přímo ovlivnit je to, kde bude svou svalovou hmotu posilovat a získávat.

Většina studií dokazuje, že cvičení jedné partie těla bez úpravy stravy nezpůsobila její hubnutí. Je však důležité říci, že cvičením (posilováním) této partie se svaly samozřejmě posílí, a také výsledný efekt proto může být vizuálně lepší a hezčí. Pokud při tomto budování svalstva zároveň žena ztrácí tuk (ano, i to je možné) zabije tak dvě mouchy jednou ranou.

Jednoduše, pokud žena není spokojena se svými stehny, které ani nemají tvar, většina tuku je uložena na bocích, a sem-tam celulitidou, nepotřebuje zázračné procedury a přípravky.

The post Jak zhubnout z boků, hýždí nebo stehen? To je věčný problém žen! Soustřeďte se na to, co opravdu přináší změny first appeared on Luxury magazín.

Žena se podělila o svou zkušenost ze seznamky
Na seznamce je až příliš snadné lhát. Nikdo vás nezná. a tak se můžete hrát prakticky na kohokoliv. Věk, jméno, vzezření, finance, záliby – to vše si lidé vymýšlejí. Představte si, že s takovým člověkem skutečně začnete chodit. Lucy Cates se podělila o svůj hrůzostrašný příběh s portálem dailymail.com.

Nabídl jí práci
Všechno to začalo nevinně. Lucy, která si vydělává i modelingem, napsal na seznamce neznámý muž s tím, že má pro ni několik pracovních nabídek. Andy tvrdil, že má vlastní firmu. Zájem a příležitosti se jí zamlouvalo, tak se setkali i osobně.

Na rande okamžitě přeskočila jiskra a navzájem se sexuálně velmi přitahovaly. Začali se setkávat, zvláštní však bylo, že Andy už nechtěl o práci ani slyšet. Když se ho Lucy zeptala na pracovní příležitosti, které jí vzpomínal na začátku vztahy, pokaždé změnil téma.

Lucy si začala o jeho společnosti hledat informace a zjistila, že Andy ji lže celé čtyři měsíce. Přestože vytvořil falešnou stránku, e-mailovou adresu i profil na Instagram, kde uveřejňoval takové fotografie, aby jeho společnost působila autenticky, Lucy se podařilo zjistit, že ve skutečnosti neexistuje.

Oni o něm nedokázala zjistit žádné informace. Cítila se oklamána a zrazena, vyčítala si, že všechna znamení nejdříve ignorovala. S Andym okamžitě přerušila kontakt.

Po několika týdnech hovořil o svatbě
Jejich vztah nabíral až příliš rychle na intenzitě. Měl potřebu Lucy kontrolovat, šel se zbláznit, když mu dvě hodiny neodpisovala. Vše dramatizoval. Když mu řekla, že to začíná být příliš intenzivní, jeho odpověď byla, že s ní chce být už navždy. Po několika týdnech randění začal vzpomínat manželství. Lucy si nejprve myslela, že žertuje, ale postupně si uvědomovala, že to Andy myslí vážně.

Manipuloval ní i po rozchodu
Chtěla se rozejít, řekla mu, že se jí snaží manipulovat a nechová se k ní hezky. Andy se tehdy začal chovat ještě horší – volal jí i desetkrát za sebou, stále chtěl vědět, kde se nachází. Pokud se mu podařilo díky sociálním sítím zjistit, kde je, přišel za ní. Chtěl se sblížit s jejími přáteli, aby se k ní dostal ještě blíž a vrátil se Lucy do života.

Dvojitý život a pronásledování
Přestože se mu nejprve vyhýbala, začala se s Andym opět vídat a přátelé jí pomohli rozmotat všechny jeho lži. Uvědomila si, že nikdy nepotkala jeho přátel či známých a měla podezření, že Andy (pokud se tak ve skutečnosti volal), vede dvojí život.

Situace se vystupňovala, když ji Andy začal sledovat. Objevil se na vlakové stanici, ze které Lucy cestovala a pozoroval ji. Začal jí honit hrůzu, protože věděl, kde bydlí a nevěděla, čeho všeho může být schopen. Rozhodla se, že všechno řekne policii a zablokovala si ho na všech sociálních sítích. Policisté byli ochotni jí pomoci a celou situaci chápali. Bylo to naposledy, co o Andym Lucy slyšela. Dnes je na seznamkách už mnohem opatrnější a lituje to, jaká byla naivní a důvěřivá.

The post Příběh ze seznamky plný zklamání: Lhal a potom ji pronásledoval … first appeared on Luxury magazín.

Oteklé oči od alergie
Pokud trpíte pylovými alergiemi, léto pravděpodobně není vaše nejoblíbenější období. Ale i před oteklými očima existuje ochrana. Oteklé oči od alergie se objeví tehdy, když ochranné buňky v očích uvolňují histamin na boj proti alergiím. Histamin dráždí oči a vyšší teploty je mohou vysušovat, co příznaky ještě zhoršuje.

Co pomůže? Pokud máte alergii diagnostikována, pravděpodobně užívá antihistaminika. Pokud ne a jste si jisti, zda jde o příznak alergie, můžete si koupit volně prodejné anihistaminiká. Dobře fungují ledové obklady na očí a mytí vždy, když přijdete zvenku dovnitř. Pokud máte podrážděné či suché oči, lékař vám předepíše vhodné oční kapky. Vyplatí se používat i volně prodejné zvlhčovací přípravky. Když udržujete oči vlhké, alergeny se nemohou zachytit. Nezapomínejte na sluneční brýle.

Krepatějící se vlasy kombinace slunce a vlhkosti
Trojkombinace slunce, vítr a voda se často rovná krepovité vlasům. Lidé s vlnitými, lámavými nebo suššími vlasy jsou náchylnější na poškození vlasů povětrnostními vlivy.

Pokud se vzbudíte s krepovité vlasy, nejlepším řešením je přidat do nich suché oleje nebo spreje na zlepšení textury. Ošetřené vlasy stáhněte do elegantního ocasu. Pokud chcete dosáhnout dlouhodobé zlepšení kvality vlasů, používejte šampon s hydratačními přísadami jako je glycerin. Zablokuje vlhkost ve vlasech a utěsní Kutikulární vrstvu, což zabrání krepatění. Vyhýbejte se šamponem obsahujícím sírany, protože zbavují vlasy přírodních olejů. Vhodné je omezit i množství šamponu.

Popraskaná pokožka na chodidlech
K prasknutí chodidel dochází, když je pokožka suchá. V létě vystavujete nohy suchému počasí, navíc chodíte více naboso. Základním ošetřením je odstranit odumřelé vrstvy pokožky ponořením nohou do teplé vody na 20 minut a následným použitím pemzy. Na noc si na paty aplikujte hustý výživný balzám nebo krém s kyselinou mléčnou a natáhněte si ponožky. Po několika nocích budou vaše nohy jemné.

Jako dlouhodobé řešení je důležité přehodnotit vaši obuv. Špatně padnoucí boty, které způsobují tření, zhoršují stav paty. Rovněž i boty s otevřenou zadní částí nechají vaše paty na větru a na suchém vzduchu, což následně může způsobit poškození pokožky.

Spálená pokožka od slunce
Lidé s přirozeně tmavší pokožkou mají menší pravděpodobnost spálení kůže na slunci, jak lidé se světlejší pokožkou. Je to kvůli melaninu. Na spálenou pokožku dobře funguje gel z aloe vera nebo krém s hydrokortizonem. Nepokoušejte se skrýt spálenou kůži make-upem, není to dobrý nápad, může zhoršit zánětlivou reakci pokožky vyvolanou popálením.

Nejlepší způsob, jak se vyhnout spálení je používání opalovacích krémů. U vody nebo pokud se opalujete, krém opakovaně natírejte na vystavené místa každé 2 hodiny. Nemusíte používat krémy s ochranným faktorem 50 či 70, často jde jen o marketing. Postačí SPF 30.

Rozmazaný make-up od potu
Horký vzduch a pot se s make-upem nekamarádí. Před nanesením make-upu si vysušte tvář bavlněným ručníkem a jemně naneste pudr. Až na něj použijte make-up. Funguje to však jen jako krátkodobé řešení.

Pro dlouhodobé, začněte už výběrem správných přípravků. Vyzkoušejte bezolejové variace a vyhýbejte se produktům, které obsahují silikon. Silikon sice dodává pokožce jemný napjatý vzhled, ale na slunci pokožku dusí a ta se bude ještě více potit. V létě je ideální vyhnout se těžkému make-upu, používejte pouze minimální.

The post Krepatějící se vlasy, rozmazaný make-up: Letní problémy, které kazí naši krásu! Jak s nimi zatočit? first appeared on Luxury magazín.

Leferty beauty

Na trhu se tento druh zkrášlování objevil v roce 2004, kdy Japonci vynalezli způsob, jak semipermanentní prodloužit řasy technikou 1: 1 (jedna umělá na jednu přirozenou). Velký zlom nastal v roce 2011 s příchodem objemových řas, které poskytly mnohem větší možnosti, jak zahustit a prodloužit řasy i zákaznicím, které mají své přirozené řasy řídké, rovné nebo krátké.

Tento důmyslný způsob prodlužování řas vynalezla Ruská stylistka Olga

Debronravova z Petrohradu a udělala tak z Rusů průkopníků v řasové průmyslu. Bez nadsázky můžeme uvést, že Ruské lash stylistky dodnes udávají trendy a přinášejí nové a nové styly, jakými se dá zkrášlit ženské oko. Fotky jejich prací, které denně přibývají na sociálních sítích jsou pastvou pro oči. Jedná se o dokonalé umělecká díla, protože vytvořit takové dílo je velmi náročnou záležitostí, která vyžaduje i dlouholetou praxi, neustálý trénink a pilování dovedností, tak i určitou dávku představivosti, estetického vnímání a preciznosti. Každá jedna milimetrová odchylka v uložení nebo délce řas se podepíše na celkovém výsledku práce.

Když chce profesionálka v tomto oboru dosáhnout dokonalého prodloužení, musí mít kromě zkušenosti i optimální podmínky pro práci, co se týče materiálu, podmínek v provozu i spolupráce ze strany zákaznice. Při takto precizní činnosti, jako je prodlužování řas, potřebuje lash stylistka klid a klid. Když jsou splněny všechny potřebné aspekty, po více než 2-3 hodinách se může zákaznice pokochat svými novými překrásnými řasami. Co se týče trendů, v současnosti se začíná vracet kult přirozenosti a s ním různé varianty prodloužení. Do popředí se dostávají také různé odstíny hnědých řas, které zjemní pohled a na světlovlasých typech žen nepůsobí tvrdě a uměle.

Dokonalým a precizním technikám Rusek podlehla i JP, majitelka salonu krásy Leferty, zaměřeného na prodlužování řas. Po dlouholetých zkušenostech v dané oblasti si díky kurzem od ruských lektorek rozšířila své schopnosti o techniky prodlužování řas, které jsou aktuálně in v tamních salonech. V tomto Bratislavském lash house se můžeme setkat s efekty řas, které nejsou na Slovensku trhu zatím vůbec obvyklé. Žádanými novinkami, které lash stylistky z Leferty přinášejí svým zákaznicím jsou například efekt mokrých řas (nazývá se také efekt řasenky), efekt oční linky nebo Wispy řasy (zde najdeme tři různé druhy takového prodloužení).

Wet effect řasy – Efekt mokrých řas
Tento styling s často nazývá také mascara effect, nakolik působí jako řasy nalíčené řasenkou. je možné ho provést v různých vytočením, délkách a tloušťkách, poslední novinka z Ruska.

Eyeliner effect – Efekt oční linky
je vhodný pro zákaznice, které nepotřebují řešit problém s padlých víčky nebo do dola směřujícím vnějším koutkům očí. Vytváří na očích dojem nakreslené oční linky, je nesmírně elegantní a velmi žiadavaný.

The post Prodlužování řas – věda i umění v jednom first appeared on Luxury magazín.