Při pohledu na krvavé fleky na zubním kartáčku byste měli ihned zpozornět. Pokud se tento problém stále opakuje, hrozí vám vznik paradentózy. Správnou péčí a stravováním dokážete ještě tento problém zvrátit. Díky tomu si déle uchováte vlastní chrup a vyhnete se také bolestivému trápení.
Správná technika mytí zubů
Ty nejdůležitější rady se týkají správné techniky mytí zubů. Když totiž neustále kroužíte kartáčkem tak, že zabíhá dolů k dásni, tak postupně odhalujete krčky na chrupu. Díky tomu podporujete brzký vznik paradentózy.
Správně byste měli zacházet kartáčkem směrem od dásně nahoru, abyste zabránili krvácení a podráždění dásní. Při kontrole u zubního lékaře vám ukáže přesný postup na to, jak byste měli pohybovat kartáčkem a co nejvíce oddálily zhoršení vašeho stavu. Nezapomínejte také na používání zubní nitě a mezizubního kartáčku, které odstraňují bakterie z těžko dostupných prostorů.
Speciální pasta
Nezapomínejte na výměnu zubní pasty. Už při prvních příznacích potřebujete speciální přípravky pro ústní péči, které pomáhají zastavit krvácení a odhalování krčků.
Ty mají trošku trpkou chuť, což způsobují právě složky, které ošetřují dásně. Při pravidelném používání zastavíte krvácení a tvorbu zánětu. Ze stejného důvodu byste měli používat i ústní vodu, která vypláchne z úst bakterie a zlepší váš stav.
rybí tuk
Velmi důležité je také nastavit správný stravovací režim. Pro zuby je třeba přijímat dostatek vápníku, ale ten nechrání dásně. Na ty potřebujete rybí tuk, který pomáhá zastavit krvácení a zmírňuje průběh zánětu.
Stačí vám lžička denně, aby se paradentóza dostala pod kontrolu. V oleji se nacházejí také omega mastné kyseliny, které pomáhají zlepšit kvalitu dásní, které jsou pevnější a lépe chrání i zuby.
vitamín C
Při léčbě zánětu je třeba zvýšit příjem vitaminu C. Díky němu se organismus vůči němu dokáže bránit a postupně léčí podrážděné dásně. Kvůli tomu byste měli jíst více citrusových plodů, kysaného zelí, kiwi, brokolice, ale i červenou papriku.
Ty byste měli jíst v syrovém stavu, aby se do těla dostalo více vitaminem. Navíc když je budete žvýkat, pomocí slin se dostanou přímo k dásním a působí tak i přímo na místě.
propolis
Nezapomínejte také na jeden z produktů od včel. O medu se často mluví jako o nejlepším protizánětlivém přípravku. Jenže ten nemůžete aplikovat přímo na dásně, neboť by cukr z něj mohl způsobit tvorbu kazů na zubech. Proto si raději kupte propolis, který můžete užívat dvěma způsoby.
Když ho máte v podobě tinktury, nanášejte si ho přímo na dásně a pokud ho máte ve formě drobných granulek či tablet, tak ho můžete konzumovat a díky tomu bojujete proti zánětu hned dvěma směry.
Výplachy bylinkovými čaji
Namísto ústní vody můžete použít i odvary z bylinek. Velmi dobrý je například řepík, heřmánek nebo máta. Zalijte si čaj, nechte ho vychladnout, aby byl mírně teplý a pak si jím vyplachujte ústa. Takto si jimi můžete pravidelně čistit zuby každý večer před spaním, aby mohli bylinky působit během celé noci.
šalvěj
Ze všech léčivých rostlin musíme zvlášť zmínit šalvěj. Ta má vynikající protizánětlivé účinky, proto kromě samotných výplachů šalvějovým čajem si můžete koupit i různé produkty určené pro ústní hygienu, které obsahují tuto bylinku.
Odteď by se měly stát stálou součástí vaší péče o chrup. Velkou výhodou je, že navíc osvěžují dech a zanechávají vám v ústech příjemnou chuť.
Toužíte po bílých zubech? Zkuste tyto domácí triky na bělení zubů:
